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trackingの習慣を身に付けるのは難しい。
今日は生活習慣を変えるための重要な５ステップについて学んだ

１．まずは、Aさんの望みや希望する成果について理解すること
２．次にAさんに適切な習慣を見つけること
３．適切な習慣を行動にうつすこと
４．Aさんがその行動が正しいと思うようにすること
５．Aさんが望みや希望する成果を達成したと実感すること

特にどのタイミングで「正しい」「成功した」

と感じるかを考えることが重要だとのことだった。
毎度思うが、アメリカ人は、なんでも体系化したがるが、本当にそれが上手だと思う。